8 природных средств от простуды

Кредит: фото silviarita на pixabay

Простуда-это типа инфекции верхних дыхательных путей с симптомами, такими как кашель, чихание, насморк и головная боль. Часто, эти симптомы проходят без принятия каких-либо лекарств. Однако, это не значит, что вы не можете принимать любые натуральные продукты, чтобы помочь облегчить ваши симптомы. Эти природные средства правовой защиты для простуды не только ускорит процесс заживления, но облегчить ваш дискомфорт, а также.

1. ИМБИРНЫЙ ЧАЙ

Кредит: фото бесплатно-фото на pixabay

Теплая чашка имбирного чая-это великолепный напиток вы можете пить, когда у вас простуда. Известен своими сильными противовоспалительными свойствами, имбирь может помочь успокоить боль в горле. Но, это еще не все! Этот желтый-цвета исцеления специю также имеет антимикробные свойства, которые помогают бороться с Обычно причиной простуды, которая вирусы.[1]

Чтобы сделать имбирный чай, все, что вам нужно сделать, это нарезать свежий имбирь и варите в воде около 20 минут. Вы также можете добавить мед и лимон в чай. Эти ингредиенты не только добавить изюминку в ваш напиток. Мед и лимон полезных веществ, которые также могут помочь вам бороться с простудой.

2. Пара

Один из самых простых и самых популярных природных средств от простуды является вдыхание пара. Хотя пара не может убить микроорганизм, который вызывает инфекции верхних дыхательных путей, она может помочь открыть дыхательные пути, позволяя вам комфортно дышать.

Самый простой способ сделать это-установить увлажнитель в вашей комнате. Если у вас нет увлажнителя, вы также можете заполнить миску с горячей водой, накройте голову полотенцем и вдыхайте пар медленно и глубоко в течение примерно 10 до 15 минут. Вы можете повторить этот процесс два-три раза в день. И, наконец, принять горячий душ может также помочь прочистить свой заложенный нос.

3. Мед

Кредит: фото stevepb на pixabay

Как уже упоминалось, добавляя мед в имбирный чай может усилить целебные свойства чая против простуды. Итак, что же делает этот естественный подсластитель хорошее средство? Помимо еды антимикробными свойствами, он также может выступать в качестве подавления кашля. В самом деле, согласно исследованию, когда меда было уделено детям перед сном, тяжесть их кашель был сокращен. В то же время, дети также спали хорошо, который помогает в уменьшении их симптомов.[2]

Всегда имейте в виду, что мед вреден для детей меньше года. Главная причина-из-за неразвитости иммунной системы младенца, который не может бороться с бактериями, которые вызывают ботулизм.

4. КУРИНЫЙ СУП

Куриный суп является популярным еды в рационе людей, которые имеют простуды. Причина не только из-за теплого и утешения суп обеспечивает. По данным исследования, куриный суп содержит несколько веществ с противовоспалительными свойствами, которые могут успокоить заложенность носа и другие симптомы инфекции верхних дыхательных путей.[3] Кроме того, это вкусный суп имеет много питательных ингредиентов, которые могут питать и исцелять ваше тело. Лучшая часть заключается в том, что вы можете иметь миску куриного супа несколько раз в день, не испытывая побочных эффектов.

5. ОСТРАЯ ПИЩА

Кредит: фото RitaE на pixabay

Кроме имбиря существуют и другие целебные специй, которые могут помочь вам бороться с простудой. Едят блюдо с перцем чили, например, может помочь очистить носовые проходы. Этот эффект достигается за счет капсаицина в Чили перце, который может действовать как естественное противоотечное средство. Однако, противоотечное действие капсаицина является короткодействующим. Кроме того, есть слишком много острой пищи может вызвать проблемы с пищеварением.

Еще одна замечательная пряность можно использовать, когда вы больны-это чеснок. Хотя пахучий, эта пряность содержит аллицин и другие вещества, которые обладают антимикробными свойствами, которые могут помочь вашему телу бороться с инфекциями.[4] в самом деле, одно исследование показало, что лица, принимающие добавки с чесноком еще лучше быстрее по сравнению с теми, не принимая добавки.[5] тем не менее, всегда консультируйтесь с врачом, если вы планируете принимать чесночные добавки.

6. СОЛЕНОЙ ВОДЫ

Еще один простой и недорогой способ в этом списке представлены лекарства от простуды-это полоскание соленой водой. Тего решение может помочь облегчить боль в горле вытаскиванием избытка жидкости из тканей, окружающих глотку. Кроме того, полоскание соленой водой может также помочь ослабить слизи, удаления микроорганизмов и раздражителей и очистив носовые проходы. Лучшая часть заключается в том, что регулярное полоскание горла даже простой водой, может также предотвратить инфекции верхних дыхательных путей.[6]

Чтобы сделать это средство, просто смешайте половину чайной ложки соли в стакане воды. Прополощите рот соленой водой вокруг рта, наклоните голову вверх, и полоскать раствором в течение нескольких секунд. После этого, наплевав решение.

7. ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Кредит: фото monicore на pixabay

Сегодня можно купить различные эфирные масла, которые могут помочь облегчить заложенность носа. Один, в частности, является масло эвкалипта. По сути, это мощный продукт с мятным ароматом обладает цинеол, вещество, которое обладает антимикробными свойствами.[7] таким образом, эвкалиптовое масло может помочь вашему организму бороться с вирусными инфекциями. Но, это еще не все. Это эфирное масло является популярным естественное противоотечное средство, поэтому он может также помочь вам дышать более комфортно.

Чтобы использовать это натуральное средство, вы можете поместить несколько капель эвкалиптового масла на горелке или диффузор. Вы также можете использовать масло, когда делаю паровые ингаляции, добавив несколько капель масла в миске горячей воды и медленно дышите паром и ароматом.

Другие эфирные масла можно использовать ромашку, мяту, розмарин, лаванда.

8. ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНОМ С

Хотя витамин C не может вылечить простуду, это важное питательное вещество может помочь уменьшить продолжительность и тяжесть симптомов простуды.[8] это особенно верно, если этот витамин принимать во время или до развития болезни. Помните, что витамин С может укрепить иммунную систему организма, помогая ему биться с инфекцией. К счастью, есть много продуктов, богатых витамином С. Помимо цитрусовых, другие большие источники этого питательного вещества являются перец чили, болгарский перец, брокколи, шпинат и клубнику.

НЕСКОЛЬКО НАПОМИНАНИЙ

Часто простуда пройдет без принятия каких-либо лекарств. Тем не менее, вы должны пить много жидкости и принимать постельный режим, чтобы ускорить процесс заживления. Принимать эти природные средства правовой защиты для простуды также поможет облегчить ваш дискомфорт. Однако, вы должны обратиться к врачу, если у вас есть лихорадка 39 °C (102 °с), учащенное сердцебиение или проблемы с дыханием. Обращения к врачу также необходимо, если ваши симптомы сохраняются в течение более двух недель.